Día Mundial del Fisicoculturismo: ¿La masturbación afecta la testosterona y el rendimiento muscular?
lavozdelnortetv 01-11-2025En el Día Mundial del Fisicoculturismo, los atletas y aficionados al entrenamiento de fuerza suelen enfocarse en cómo optimizar sus niveles de testosterona para maximizar masa muscular, energía y rendimiento. Sin embargo, un tema que genera dudas entre muchos es si la masturbación puede influir en esta hormona clave para el desarrollo físico. Médicos y expertos en urología explican lo que realmente se sabe sobre la relación entre la masturbación y la testosterona.
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La masturbación tiene múltiples beneficios para la salud: reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y ayuda a conciliar el sueño. Además, la eyaculación regular podría reducir el riesgo de cáncer de próstata y contribuir a una vida más larga. Pero, ¿cómo impacta en los niveles de testosterona?
Brian McNeil, jefe de urología en SUNY Downstate Health Sciences University, señala que no existen estudios contundentes que vinculen la masturbación con cambios significativos en la testosterona. “A veces puede haber un aumento temporal durante la excitación o el sexo, pero no se mantiene a largo plazo”, explica.
En cuanto a los atletas, la testosterona libre, que circula sin unirse a proteínas específicas, es la más relevante para la acción muscular. Algunos estudios han sugerido que la masturbación podría prevenir caídas temporales de esta fracción de testosterona, pero sin impacto significativo en los niveles totales. Otros hallazgos muestran aumentos leves después de periodos de abstinencia, aunque los efectos son transitorios.
En resumen, la evidencia científica indica que la masturbación no afecta de manera significativa la testosterona ni el rendimiento físico. La recomendación de los expertos es que los fisicoculturistas se concentren en factores más relevantes para mantener niveles óptimos de esta hormona: alimentación, sueño, entrenamiento y manejo del estrés.
